Jako, że jestem teraz "na dukanie" dietka zmusza mnie do codziennego spożywania otrębów. I kto by pomyślał, że mogą być takie smaczne. A jakie zdrowe! Przepis znalazłam na uwielbianym przeze mnie dukanowskim blogu www.dukan.blox.pl. Delikatnie go zmodyfikowałam, ponieważ w I i II fazie diety zaleca się jedzenie tylko dwóch łyżek otrębów owsianych dziennie, a nie trzech jak jest w oryginalnym przepisie. Zamieniłam więc jedną łyżkę otrębów owsianych na otręby pszenne.
Składniki ( na około 4 placuszki ):
- 2 łyżki otrąb owsianych
- 1 łyżka otrąb pszennych
- 1 jajko
- 1 czubata łyżka gęstego jogurtu naturalnego ( polecam "Bakomę - Naturalny Jogurt Bardzo Gęsty Bez Dodatku Cukru")
- 1 płaska łyżeczka cynamonu
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
Składniki ze sobą wymieszać i kłaść na dobrze rozgrzany teflon. Smażyć z obu stron na średnim ogniu. Podawać z kleksem serka homogeniozwanego waniliowego i posypac cynamonem/kakao. Smacznego! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz